日式法 解救脂肪腿（二）

  运用道具：预备一条长长宽宽的的布(尼龙擦布)、海绵或许小枕头及旧报纸数份

  Step2：站立着，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，渐渐加报纸置小腿酸痛。

  Step4：渐渐的折腰，尽量把手碰到脚趾，然后再渐渐的站起来，来回做20次。

  同样是透过绑在臀部上的布条，将本来由于姿态不良形成的骨盆复原。反踮脚的姿态，能够拉直大腿和小腿的肌肉，使得本来变形的腿型，由于伸直而拉长变直。